こんにちは☆
「東京都八王子市小比企町」「東京都東大和市」で活動中！
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪
*LINE公式始めました～♪
こちらも合わせてよろしくお願いします^^https://lin.ee/DkJJ4wC
・作業療法士
・アロマボディワーカー
・インストラクター
・エキスパートファスティングマイスター をしています！
このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます＾＾
このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆
Table of Contents
身に着けたい習慣 part２
私が付けたい習慣！その2
(その3は無いです！)
それが
早起き習慣！
なんて
思ってくださる方もいるかもしれません…
朝、散歩
やってます！
日によっては1時間くらい
じっくりと歩いていた頃もありました〜！
最近は…
5~10分
寝坊したときは…2分
そう…「続けたい！」
と思っていても
なかなか続けるのが大変な事も！
体質との関係
これは
体質も関係する！
という説もあります…
早起きが苦ではない人…
夜起きているのが苦ではない人…
睡眠時間が少なくても大丈夫な人…
睡眠がたっぷり必要な人…
沢山寝たくても目が覚める人…
私の場合
睡眠時間がたっぷり必要！
夜更かしが得意！
実は早起きが苦手！
なのです…
朝のゴールデンタイム☆
でも！
朝の時間は…
頭が冴えてる
ポジティブな言葉が沢山出てくる
効率的に動ける
日中にやろうとすると全くできなくなることも朝はできることだってあります！！
だからこそ！
朝の時間を活用したい！
だから
「早起きの習慣」
これを習慣化するために！！
- ①起きる時間を決める
- ②寝る時間を決める
- ③寝る前のにやらないことを決める
- ※やることを寝る前から起きたあとに変更！
この①〜③に挑戦しようかと考えています！
今まで
数か月はできても続かなかった早起き！
自分のクセを変えたいからこそ！
寝る前の2分間stretchとは
比べ物にならないくらいの挑戦ですが…
1年！
続けられたら良いなぁ〜
辛くならないよう楽しく
私のチャレンジ！はじめま〜す^^
体質改善とラブラブ妊活
アロマボディーワークで
最高に癒されて
ファスティングで
身体のリセットと
食生活の見直しや運動習慣・睡眠の見直しをして
生活習慣に落とし込んでゆくプログラムと
生活習慣を
継続できるコミュニティーを作る！
これが
体質改善ダイエット
仲の良い家族は夫婦から！
子供を授かる前から
夫婦で
未来を語り合い
今の気持ちを
素直に尊重しながら
生活を営み続けられるカップルになって♡
”最愛のわが子”
を迎えたら…
おのずと
家族円満♪
素敵な日常が続くはず^^
これが
ラブラブ妊活プログラム
こんな夢を抱いております☆彡
仲間 大募集！
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ご自分の生活を少しでも変えてみたい！
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一緒に夢を大きく、叶えましょう♪
あなたも
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今回はこのへんで失礼致します！
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
みなさまにとって、今日が素敵な1日でありますように…
アロマトリートメントやボディーワーク、ファスティング全てが
自分に向き合うことができるきっかけとなると思います！
日常にアロマを取り入れたいと思っている方
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アロマボディーワーカー・インストラクター・エキスパートファスティングマイスター
アロマサロン「Hand to Heart 」主催の手塚こころでした♪
「え？やってるんじゃない？」
「朝、散歩は？」