こんにちは！
Hand to heartの“こころ”といいます。私は作業療法というリハビリのお仕事をしながら、アロマやリラクセーション、最近はミネラルファスティングについて学び、施術をさせていただいています。このブログでは、日常生活の中で、ふっと思いついたことを、アロマやファスティング、お身体の観点から、ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます。このブログがほんの1滴(0.05ml)でもどなたかの生活のエッセンスになれば嬉しいです。
Fasting
今日からミネラルファスティングを開始！ ファスティング日記をお届けします。
＊ミネラルファスティングとは…（簡単に）
ファスティング（断食）と聞くと“飲まず食わず”を連想される方がいらっしゃるかと思います。もしくは、“水だけを飲み、とにかく耐えて数日間を過ごす”修行というイメージを持たれている方も多いかと思います。
私もこの“ミネラルファスティング“を知るまでは、身体に栄養を取り入れずに活動することだと思っており、全く興味がありませんでした。しかし、“ミネラルファスティング”は修行でもなんでも無く、ちゃんと必要最低限のエネルギーと栄養素を取り入れながら、日常生活を送り、身体で絶え間なく行われている消化という作業をやめてあげることで、胃腸を休ませたり、消化をしないことで、いわば“身体のリセット”をすることです。（私独自の見解ですので、詳しくしえりたい方はぜひ調べてみてください）
ファスティング中は酵素ドリンクなどを体に取り入れるのですが、ファスティングを安全に行うためには準備をしていきます。要は、消化をしないで最小限の栄養で活動できるよう身体を慣れさせて行く作業です。これを行わずに、急に始めると、身体が食べ物を欲しがったり、カフェインなどは離脱症状という症状が起きてしまう可能性があり、自分が辛くなります。私は、１週間ほど準備をして、始めてのミネラルファスティングに取り組みました。
ファスティング日記 １日目
普段から朝ごはんを食べずに、酵素ドリンクやミネラルのたっぷり入ったドリンクで過ごしている私…昨日の夜、夫の誕生日会で夜ふかししたせいか、朝はいつもより１時間ほど遅く起き、時間の関係でミニウォーキング（２０分程度）を実施。
曇り空の中でしたが、鳥の声がとてもにぎやかで、夜ふかしの疲れが少しずつ取れていく感覚がありました。面白いことに、朝に森の中を歩くと、前日の疲れが残っていてもスッキリしてくるような気がします。本日はお休みのため、帰宅したら早速、洗濯と掃除！
約束の時間に家族へ目覚めの声掛けをしながら、掃除機をかけると、掃除機の音がうるさいせいか、自然と家族が起きてきました…＾＾ （私の作戦勝ち！）
家族が朝ごはんを食べ、私は酵素ドリンクをゆっくりと飲む…１回目のファスティングの時から続いている、我が家の朝ごはん風景です。午前中はトリートメントの予約が入っていましたが、初めてのお客様だったので、ちょっと緊張。でも、とっても喜んでもらえて、次も予約したいとおっしゃってくださったので、一安心でした。
お客様が帰宅された後、お昼の準備。私は食べませんが、家族の食事準備はいつも私の仕事、今日は“ざるうどん”の希望で作りました。酵素ドリンクを飲んでいると、糖質は補給できているので、空腹感がわきません。おそらく、点滴をしている時と同じ感覚だと思います。なので、ご飯を作っていても全く苦痛ではありませんでした。
しかし!! 今日の落とし穴は１５時過ぎ！
Zoomでのミーティング中からなんとなく物を噛みたくなる衝動が…
休憩中に台所前を通り過ぎた時、無性にせんべいを取りたくなったりもしました。そんな時は、酵素ドリンクを口に含んだ状態で、噛む噛む…少し食べたい気持ちが楽になって、他のことへ気が向きました。ファスティング中は、体が疲れてくる夕方から夜にかけて食べたい欲求が増えやすいです。私はそんな時、早く寝ることにしています。寝れば、翌日の朝に早起きもしやすくなるし、一石二鳥！
こうして、１日目は無事に食べない日を過ごしました。
明日はミネラルファスティング２日目、仕事も普通にこなしますよ～！明日もファスティング日記をお届けします。
では、今回は失礼致します。今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。みなさまにとって、素敵な1日でありますように…
アロマトリートメント・リラクセーションにご興味がある方。日常にアロマを取り入れたいと思っている方、以下のお問い合わせにてご連絡ください。心を込めて提案させていただきます。
コメントを残す