こんにちは
Hand to heartの“こころ”といいます。私は作業療法というリハビリのお仕事をしながら、アロマやリラクセーション、最近はミネラルファスティングについて学び、施術をさせていただいています。このブログでは、日常生活の中で、ふっと思いついたことを、アロマやファスティング、お身体の観点から、ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます。このブログがほんの1滴(0.05ml)でもどなたかの生活のエッセンスになれば嬉しいです。
ファスティング日記Part2
本日はミネラルファスティング２日目！ファスティング日記Part2をお届けします。
ファスティングに出会ってから、１日の食事が夕食のみとなることが時々ある私…ファスティング１日目はいつもとほぼ変わらないのですが、１日目の夜から、非日常が開始されます。
今朝は、その第一歩！
「どんな朝になるのかな～」と、不安とワクワク感を感じながら迎えました。今は日の出が早いので、目覚ましを４時半にセットしているのですが、目覚ましがなった時にすぐ消すことができるくらい、目覚めが良かったです。
しかし！早速落とし穴が…
体が重だるくて動かなかったのです。布団の中でゴロゴロ、ゴロゴロ…約１時間ゴロゴロして、ようやく起きる気持ちになりました。もちろん、ウォーキングの出かける気分にならず、でも気持ちを切り替えて、家を出ました。天気は曇りで、気分が良いとは言えませんが、不思議と歩いているうちに体が軽くなって、思ったより歩くことができました。しかも、歩いたあとの方が身軽になって、帰宅後は１０分ヨガも実施することができました。
実は、ファスティング中のヨガは良い影響があるのです。
ヨガの後、ミネラルファスティング用のオリジナルドリンクとファスティング中にも飲むことができるミネラルとビタミンがたっぷりのドリンクを作成。合計で３Ｌありますが、このドリンクを１日かけてゆっくりと飲んでいきます。ミネラルファスティング中はドリンク飲み飲むことができますが、このドリンクは１日８回に分けてゆっくりと飲むことで、ごリンク中の糖質をゆっくりと吸収でき、血糖値の急な上昇を抑えながら活動することができるのです。いわば、スペシャル栄養素！これを飲むことで、満腹感もまして、食事を食べてい気持ちが出にくくなります。
これで、安心して仕事にも行くことができました。普段どおりに仕事を済ませましたが、やはり夕方は疲れやすくなっており、帰宅中時間は普段より多くかかりました。今日は早めのお風呂に入り、リラックスしてから夕食作り。家族へ食事を振る舞いながら、自分はドリンクでお腹を満たしました。
その後、ハーブティーを飲みながら、オンラインでカッサを使用したマッサージを行い…今日はそろそろお布団に入ろうと思います。
＊カッサを使用したマッサージ、とっても気持ちがいいんですよ！これについては、またの機会に！ 明日はファスティング日記３日目をお届けします。
では、今回は失礼致します。今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。みなさまにとって、素敵な1日でありますように…
アロマトリートメント・リラクセーションにご興味がある方。日常にアロマを取り入れたいと思っている方、以下のお問い合わせにてご連絡ください。心を込めて提案させていただきます。
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