腸活ファスティング♪

こんにちは☆
「東京都八王子市小比企町」「東京都東大和市」で活動中！
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪

このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます＾＾

このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆

腸活ファスティング

夏至が過ぎ
本格的名梅雨と
夏本番に向けて
季節の移り変わりを感じる今日このごろ…

いかがお過ごしですか？

私は…
夏至に向けて

　「腸活ファスティング」

行いました

　どんなもの？

• 　ファスティング準備中は
  　　とにかく発酵食品と食物繊維を摂る！
• 　準備〜ファスティング本番は
  　　ヒト由来の乳酸菌(１兆個!!)を摂る！
• 　回復食で集大成！
  　　乳酸菌(３兆個!!)&発酵食品&食物繊維！

今回は
乳酸菌の力を借りて
自分なりにも食事を変化して！
身体と心がどうなるか？
ちょっとした人体実験気分で挑戦しました！

ファスティング前から変化が！？

そうしたら…
ファスティングをする前から変化が!!

などなど…良いことずくめ
ファスティングを初めて、約1年半
6~7回ファスティングをしていますが…
(まだまだ経験は浅いですが…)
今回が1番、身体が動くファスティングでした！

そして…
　　体重:−2.8kg
　　BMI:20.7
　　体脂肪率:22%

体型としては
今の理想！
お肌もつやつや
というか…
お肌が白くなって来たような気がします！

サードプレイス

「食べないこと」と「食べること」

を実践することで
毎日がワクワクしています！

そして…今回は更に！
一緒に報告し合える仲間が増えて
毎日、お伝えすることも楽しめました～！

7月は
ファスティングに取り組まれる方がいるので
今度は応援と共感を楽しみたいです〜！

こうやって
仲間がいるから
不安はぐっと減って
楽しみは倍！

みんなで
元気に！そして綺麗に

食とアロマを通して
健康と癒やしを
浴びるように
吸収し
美しく
　ワクワクの人生を共に！

私と一緒に
ワクワクの人生を送りませんか？

こころと一緒に行う“ファスティング”は
　「身体の中で起こっていることを知りながら…」
　「知った知識を実感しながら…」

　身体の神秘を感じられるファスティングです♪

オススメの方を書き出してみたら…
書ききれません！＞＜

ということで

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この機会にぜひ❢　

今回はこのへんで失礼致します！
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
みなさまにとって、今日が素敵な1日でありますように…

アロマやボディーワーク、ファスティング全てが
自分が変身できるきっかけとなると思います！

日常にアロマやファスティングを取り入れたいと思っている方
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「東京都八王子市小比企町」で活動中！

アロマボディーワーカー・アロマインストラクター・エキスパートファスティングマイスター

アロマサロン「Hand to Heart 」主催の手塚こころでした♪